LESSON

レッスン

DANCE/KIDS DANCE ダンス/キッズダンス
HIPHOP

ヒップホップ

ストレッチ、アイソレーション、リズム取り、振り入れの順に進めていきます。
ゆっくりとしっかり教えていきます。

GIRLS HIPHOP

ガールズヒップホップ​

身体ひとつ1つの動きを活かした、ダンスのスキルアップをめざしたレッスンを行います。女の子ならではの柔軟性や表現力で、パワフルなGIRLS HIPHOPを踊ります。

LITTLE KIDS HIPHOP

リトルキッズヒップホップ​

基礎を中心に、リズム感を身につけながら、ダンスを楽しんでもらえるレッスンを行います。子供たちが、ダンスを通して、自信や協調性を養えるクラス作りをめざしています。

JAZZ HIPHOP

ジャズヒップホップ​

FITNESS フィットネス
ミュージックボクササイズ

大音量の音楽と暗闇に飛び交う照明…。
フィットネスを、音楽と特殊照明がきらめくクラブのような異空間で楽しむことができます。
ボクササイズは、全身を使って行うスポーツなため、自然と筋肉を使う時間が多くなります。そのため、継続すれば筋肉がつき、全身の引き締め効果も期待できるでしょう。
筋肉をつけるためには、部位別の筋トレをがんばってきたという人も多いと思います。ボクササイズであれば、1回の運動で全身まんべんなく筋トレができます。バランスよく筋肉がつけば、憧れのモデルのようなすっきりとしたボディを手に入れることも夢ではないでしょう。
さらに、ボクササイズは全身を使った運動なので、身体全体を温めることができます。冷えが気になる方や、代謝を向上させたいという方にもオススメです。
今まで、食事に気をつけたり、ウォーキングやヨガを試してみたけれど、ピタッとこなかった…という方は、ボクササイズにチャレンジしてみませんか?
ボクササイズは、カラダづくりのサポートはもちろん、ストレス発散になるという魅力もあります。取り入れているボクシングの動きは、パンチやキックなど攻撃的なものもあります。日常生活ではできないことをエクササイズとして行うため、ストレス解消にもなるのです。ボクササイズで気分もスカッとさせちゃいましょう!

ミュージックボクササイズ
PERSONAL TRAINING パーソナルトレーニング
BFRトレーニング(血流制限トレーニング)

BFRトレーニングは、軽い重量で効果を出すことができるトレーニング方法です。
通常、持ち上げるトレーニングによって効果がでるのは、体重の60%以上の重さが必要とされていますが、BFRトレーニングでは20%程度の重さで効果を得ることができます。
また、BFRトレーニングでは速筋、遅筋、中間筋を同時に鍛えることができるので、今までとは異なる感覚をトレーニング後に体感できるでしょう。

BFRトレーニング
ボディメイクトレーニング

1~3人までの少人数で、一人ひとりの個性や目的、めざすスタイルに合わせてトレーニングを行っていくプログラムです。
それぞれのペースに合わせたメニューで行っていくため、より効率的に鍛えることが可能です。
専門インストラクターによる、少人数だからこそできる丁寧で的確なアドバイスや指導も魅力的です。

効果、効能には個人差があります。保証するものではございませんのでご了承ください。
ミュージックボクササイズ